A 31 éves Natalyia Kuznetsova számos súlyemelési rekordot tart, de a közösségi médiában is hatalmas sikere van, elsősorban kinézete miatt. Az orosz testépítő nőről készült fotók egyszerűen sokkolóak és megdöbbentőek.
Natalyia 173 cm magas, a súlya viszont elképesztő, ugyanis 125 kilót nyom, ami elsősorban izomzatának köszönhető. Ahhoz, hogy ennyire izmossá váljon, a fiatal nőnek kőkeményen, évekig kellett dolgoznia.
Nataliya Kuznetsova gyerekként sovány és félénk kislány volt. 14 éves korában 40 kilót nyomott, ekkor édesapjától azt az életét megváltoztató tanácsot kapta, hogy menjen le az edzőterembe, hogy izmokat és önbecsülést építsen.
“Meg tudod csinálni, meg kell csinálnod és ha van elég bátorságod elkezdeni, akkor sikerülni fog” – írja egyik fotójánál rajongóinak Natalyia.
Az eredmények kezdtek megmutatkozni, és mindössze 16 évesen Nataliya Kuznetsova regionális testépítő bajnok lett, 2014-ben pedig új világrekordokat állított fel karemelésben, felhúzásban és fekve nyomásban.
A “világ legerősebb nője” diéta
Ahhoz, hogy idáig eljusson, Nataliya Kuznetsovának naponta sok órát kellett az edzőteremben töltenie, de ugyanilyen fontosak a konyhában töltött órák is, hiszen az izomépítéshez elengedhetetlen a specifikus étrend kialakítása.
“Több ezer pozitív hozzászólást kapok, de vannak olyanok is, akik megmondják, hogyan éljek, és mit kellene szerintük tennem. A gyűlölködőket egyszerűen blokkolom” – mondta Nataliya nemrég egy interjúban.
Nataliya Kuznetsova reggelire hat főtt tojást, zabot és gyümölcsöt eszik. Két fehérjeturmix következik, egy edzés előtt és egy utána, az ebéd pedig marhahúst, brokkolit, édesburgonyát, görög salátát és két szelet kenyeret tartalmaz.
Néhány órával ebéd után következik egy kis uzsonna, egy fehérjeturmix, egy tál gyümölcs és dió. A testépítő nő vacsorára lazacot eszik rizzsel, gombával és zöldsalátával, desszertnek pedig joghurtot eszik bogyós gyümölcsökkel és mogyoróvajjal.
