Naponta kétszer 1-3 percig végezd ezt a gyakorlatot.
Katsudzo Niche, japán tudós volt az, aki az erek vibrációs stimulálást vizsgálta. Bizonyítani tudta, hogy a rezgésekkel az érrendszerünket szinte felfrissítjük. Nem kell bonyolult technikára gondolni.
A gyakorlat leírása:
Helyezkedj a képen látható pozícióba, és a végtagjaidat próbáld minél gyorsabb, de minél kisebb kilengésű rezgéssel mozgásba hozni.
A gyakorlat 1-3 percig tartson, és naponta kétszer ismételd. Javasolt az ébredés utáni és a lefekvés előtti végzés.
A gyakorlat után a kezeket, lábakat tedd a földre, és hunyd le a szemed: érezni fogod, ahogy az energia szétáramlik a testedben. 2-3 percig tartsd meg ezt a nyugalmi állapotot is.
(Természetesen nem kell levetkőzni a gyakorlathoz, ez csak illusztráció! 🙂 )
