Nincs olyan ember, aki ne szeretne minél hosszabb és egészségesebb életet élni. Az utóbbi években jelentősen megnőtt az átlagéletkor, és már sokan vannak, akik 100 évnél idősebbek és makkegészségesek. Ezek az úgynevezett “egészséges öregek”, akik bár túl vannak a 80-on, mégsem szenvednek olyan betegségekben, mint a magas vérnyomás, szívbetegség vagy cukorbetegség, és soha nem szedtek gyógyszert semmilyen krónikus betegségre.
A tudósok szerint a hosszú élet titka elsősorban a génekben található. „Biztosan vannak olyan gének, amelyek megmagyarázzák, hogy egyes emberek miért védettek az öregedési folyamattal szemben” – áll az egyik tanulmányban. Egy példa erre Howard Tucker, aki július 10-én töltötte be 101. életévét, és a Guinness Világrekordok szerint a világ legidősebb praktizáló férfi orvosa
Howard Tucker részvétele egy dokumentumfilmben egyedülálló betekintést nyújtott a hosszú élet és a boldogság valódi titkába. „Amikor 1922-ben megszülettem, az Egyesült Államokban a férfiak várható átlagos életkora 58, a nőké 61 év volt. Ezért százéves orvosként és neurológusként a páciensek gyakran kérnek tőlem tanácsot, hogyan maradjunk egészségesek, boldogok és szellemileg aktívak” – magyarázza Tucker a CNBC-ben megjelent cikkében.
Íme Tucker 6 aranyszabálya:
„74 éve praktizálok orvosként, és még mindig izgatott vagyok, amikor olyan diagnosztikai problémával találkozom, amelyet még soha vagy legalább 20-50 éve nem láttam” – mondja Tucker, hangsúlyozva, hogy a szenvedély a munka iránt hosszú és boldog életet eredményezhet.
Howard Tucker naponta tornázik, és bár már nem síel, a hét minden napján igyekszik legalább 5 kilométert sétálni a futópadon, és tervezi, hogy részt vesz a jövő évi Iron Man triatlonversenyen.
Tucker odafigyel arra, hogy mit eszik, de nem szab magának korlátokat, csak mértékkel fogyaszt.
Minden nap stimulálja az agyát, folyamatosan tanul és aktívan részt vesz az orvosképzésben, valamint jogi diplomával is rendelkezik.
Dr. Tucker soha nem adott a cigaretta csábításának, mivel a dohányzás a rövid élet jele.
Rendszeresen tölti idejét családjával, négy gyermekével és 10 unokájával, aktív közösségi média felhasználóként, és a TikTok-on közel százezer követője van.
Ezenkívül érdeklődik a sportautók iránt, szereti a turmixokat, és büszke arra, hogy nem gyűlöl semmilyen népcsoportot, vallást vagy fajt.
