7 perc egy egyszerű masszázsért, órákig tartó kórházi látogatások helyett!
Li Guilin professzor úgy véli, hogy az ember csak akkor lehet teljesen egészséges, ha a jin és a jang (ellentétes elvek) tökéletes harmóniában vannak. Ezért egy sor gyakorlatot készített, amelyek célja az ezen erők közötti harmónia helyreállítása és fenntartása. A gyakorlatok nagyon könnyen elvégezhetők és szinte mindenki számára elérhetőek.
Ez a reggeli tornagyakorlat elképesztő hatással van a szervezetre!
1) Kezdje a tenyerek összedörzsölésével. Nyújtsd ki a karjait maga előtt, és kezdje el gyorsan dörzsölni a tenyereit az óramutató járásával megegyező irányban, apránként lassítva a tempót. A jobb kéz legyen alul, a bal kéz pedig felül. A tenyerek felmelegítése segít az összes belső szervnek harmóniában működni.
2) A tenyér felmelegítése után egyenesen az ujjakkal fésülje át a hajat.
A fejbőr masszírozása stimulálja a belső szerveinket, mivel hatással van a fejünkön áthaladó összes meridiánra.
A rendszeres fejbőrmasszázs ránctalanító hatású, és javítja a vérkeringést, ezáltal javítja a hajhagymák táplálását. Li Guilin azt ajánlja, hogy a homloktól a koponya töve felé fésüljük a hajat, az ujjainkat tigrismancsra emlékeztető módon hajtogassuk össze, majd a nyakunkat dörzsöljük át – ezt a tenyerünkkel végezzük.
3) Most térjünk át a fülek dörzsölésére. Ehhez melegítse fel a kezét az első pontban leírtak szerint, majd a hüvelykujjaival kezdje el dörzsölni a fülcimpák teljes felületét, végül masszírozza meg a fülcimpákat.
4) A lábak is nagy koncentrációban tartalmaznak biológiailag aktív pontokat, ezért ne tagadjon meg magától egy kis talpmasszázs élvezetét egy nehéz munkanap előtt. Helyezze magát kényelembe, és alaposan masszírozza meg a lábát.
5) Ezután vegyen fel fekvő helyzetet, és kezdjen el egy Kegel-gyakorlatot. Szorítsa össze a medencefenék izmait, és tartsa őket 2-5 másodpercig, majd lazítsa el, és ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot 10-szer.
6) Fejezd be a “Az aranykakas egy lábon áll” című gyakorlattal. Csak csukja be a szemét, lazítson, emelje fel az egyik lábát térdben behajlítva, és álljon így 2 percig mindkét lábán. Ha eleinte nehezen tudja megtartani az egyensúlyát, először csak néhány másodpercig tartsa magát, majd fokozatosan növelje a gyakorlat időtartamát.
Nem mindenki bízik az ilyen gyógyítási módszerekben, de számos eset igazolja, hogy a hagyományos kínai orvoslás csodákra képes. De a csodák nem történnek maguktól; mindenhez erőfeszítésre van szükség.
