5 meglepő változást fogsz észlelni, ha minden nap elvégzed ezt az egyszerű gyakorlatot
Ezt a gyakorlatot érdemes beiktatni a napi rutinunkba. Lefekvés előtt a leghatásosabb. A nap végén le kell feküdni a fal elé, lábunkat pedig támasszuk fel a falra, és maradjunk ebben a pozícióban 10-15 percen keresztül. Más eszköz nem is kell a…