Ez a közkedvelt trópusi gyümölcs 3 természetes cukrot, szacharózt, fruktózt és glükózt tartalmaz. Ha reggelire megeszünk egy banánt, azonnal feltölt energiával és lendülettel. El tudod képzelni, mi történik akkor, ha napi 2 banánt eszel meg? Egy tanulmány szerint napi két banán annyi energiát biztosít, mint amit 90 perc testmozgás által nyernénk.
Ezért kell megenni két banánt minden nap:
1. Depresszió ellen
felmérések szerint azok az emberek, akik depresszióban vagy szorongásban szenvednek, ha napi rendszerességgel banánt fogyasztanának sokkal jobban lennének. A banán tripofán tartalma miatt növeli a szerotonin szintet, és oldja a szorongást.
2. Vérszegénység ellen
akik vérszegénységben szenvednek, rendszeresen fogyasszanak banánt. Igencsak magas a vastartalma.
3. Vérnyomás problémákra
magas kálium tartalma miatt kiváltképp ajánlott a magas vérnyomás ellen. Ezenkívül a szélütés kockázatát is csökkenti.
4. Fokozza az agyműködést
kiváltképp diákoknak, és idősebb embereknek ajánlott, hiszen nagyon jó hatással van az agyműködésre. Vizsga napján, és az az megelőző napokban legalább három banánt ajánlott elfogyasztani.
5. Székrekedés ellen
magas rosttartalma miatt segít leküzdeni a székrekedést, de nem rendelkezik hashajtó hatással. Aki székrekedésben szenved, minden nap fogyasszon el legalább egy banánt.
6. Gyomorégés ellen
savlekötő hatása miatt, segítségével könnyen legyőzhető a gyomorégés
7. Reggeli rosszullétre
ha reggelente rosszulléttel küzdünk, együnk meg egy banánt, hiszen ez megfelelően szabályozza a vércukorszintet.
8. Idegnyugtató
magas B-vitamin tartalma miatt a legjobb megoldás lehet stressz ellen. Aki pánik helyzetekben enni szokott, annak kiváltképp ajánlott rögtön egy banán.
