adm1n

adm1n

A legtöbb magyar már nem egészséges, mire betölti a 60-at

Mi lesz így a nyugodt nyugdíjas évekkel? Az Eurostat legutóbbi felmérésben azt vizsgálta, hány évet töltenek el egészségben az uniós tagállamok lakói. A hvg.hu által ismertetett adatokból kiderül: a magyar nők átlagosan 60,2 egészségesen eltöltött évre számíthatnak, a férfiaknál pedig…

Ez a 7 figyelmeztető jel szívelégtelenségre utal

A szívelégtelenség a 65 év felettiek 10%-át érintő betegség. Kialakulhat hirtelen, életveszélyes állapotot idézve elő, legtöbb esetben azonban lassan, évtizedek alatt fejlődik ki. A kiváltó okok többsége helyes életmóddal megelőzhető. Időben történő felismerésével, kezelésével elkerülhető a szív teljes kimerülése, és…

Négy 60 másodperces gyakorlat a hátfájás enyhítésére

Egyszerűek, és életkortól függetlenül ajánlott végezni. A hátfájás megelőzésére is kiváló! Minden nap legyen pár perced az izmaid megtornáztatására. Különösen azoknak ajánlott, akik sokat ülnek! 1. Üljünk a padlóra, nyújtsuk ki bal lábát. Hajlítsuk be a jobb térdet, és húzzuk fel a testhez…